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久坐之人如何保护腰椎

发布时间:2021-01-13 11:25:53 阅读: 来源:镍合金厂家

久坐之人如何保护腰椎?

久坐不运动者,每天驼背的敲击着电脑,眼睛始终盯着电脑的显示屏。长期的弯曲,会发现颈椎病会自动找上门。

在年轻的时候就会感觉颈椎疼痛,过两天就好了。可是人到了总老年的时候,你会发现很多骨科问题都开始上纲上线的折磨你。

平时运动少的人,估计连一个仰卧起坐都不会做。这样的懒惰,再加之每天的巨大的工作量,腰背不痛就奇怪了。长时间就会导致骨骼病变,引发骨骼变形之类的。首先在人体的美观上面留下了痕迹,也会给身体带来疼痛。

对于久坐而不运动者,并不推荐使用仰卧起坐,因为这一类群人本来每天弯曲的时间就很长,再做这样的运动只会适得其反。使原本紧张的颈椎和腰椎都再一次收到冲击,只会又一次的伤害到身体。适得其反的效果。

给这一人群,我们推荐拱桥运动。第一次的时候可能稍稍有点难度,时间长了,就会有显著的效果,主要是贵在坚持。

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