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奶奶跳舞爷爷在背后扇扇子老年人跳广场舞可预防患老年痴呆

发布时间:2022-06-22 18:05:14 阅读: 来源:镍合金厂家
奶奶跳舞爷爷在背后扇扇子老年人跳广场舞可预防患老年痴呆

导语医生在线网据北晚新视觉网6日消息,近日,一段奶奶跳舞爷爷在背后扇扇子的视频,引起网友的羡慕。奶奶在跳广场舞,汗流浃背,爷爷心疼奶奶就在她背后默默扇风。全网最真实的爱情,全广场最幸福的奶奶。近些年,广场舞进入老年人的视野,广场舞是一种集运动和娱乐一体的新时代的老年人运动。跳广场舞不仅可以使老年人的生活更加丰富,还能促进身心健康,降低老年人患老年痴呆症和中风的风险。跳舞对老人身体上的益处,有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,有病可以起到调节作用,没病可以健身,其实际意义不言而喻。不过跳广场舞也要注意,老人消化功能都比较差,如果刚刚吃饱就去跳舞,容易导致胃肠道疾病的发生,建议老年朋友较好选择晚饭后锻炼,时间以饭后半小时至一小时为宜。跳广场舞的总时间不要超过2个小时,跳之前较好先做5到10分钟的简单热身运动,不要一直运动,中途要适当休息5到20分钟。跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作,并多做身体按摩,尤其是小腿,要从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿,将小腿肌肉向上提拉;在膝盖窝处用力按压几下;从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

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