秋季最适合养生女性要吃3物

秋季最适合养生女性要吃3物

百香果的超纤维能够促进排泄，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起美容养颜、补血抗衰的作用。

苹果中含的有机酸和果酸质，可以起到防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。苹果中含有丰富的营养，在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力。苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说，常吃苹果能排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素。

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。它适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚等症。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。有补血、美容、排毒护肝、紧皱嫩肤等作用。

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