什么食物消肿
发布时间:2022-06-30 17:57:37
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什么食物消肿
9、红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
消肿的食谱
淡菜虾米西芹粥
1、粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2、锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。
绿豆西瓜粥
1、绿豆挑去杂质,用清水浸泡612小时,洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的绿皮,片去红瓤,洗净,切丁备用。
2、锅置火上,倒入适量的清水,加入大米和绿豆用大火熬煮。
3、大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
猪腰山药薏米粥
1、猪腰洗净,切花刀;山药洗净,去皮切块;薏米;大米淘净,泡好。
2、锅中注水,下入薏米、大米、山药煮沸,再中火煮半小时。
3、改小火,放入猪腰,待熟后,入盐调味,淋香油即可。
4、加入适量的盐,再加入红枣、枸杞子,加盖再煲30分钟,煲至乌鸡软烂即可。
总结:通过本文我们知道饮食是可以治疗或者缓解水肿的情况的,我们在日常生活中吃一些消肿的蔬菜如黄瓜、土豆、芹菜等,可以吃一些谷类来缓解如红豆,薏米等,还可以通过喝咖啡来缓解水肿的情况。小编推荐的几种消除水肿的食谱也不妨试试。
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