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老人高血压吃什么补品好呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:59:16 阅读: 来源:镍合金厂家

人一上了岁数总是很容易出现各种疾病,其中高血压就属于老年人常见的一种疾病,出现高血压的时候,如果不在饮食上多加注意的话,还容易引起其他一些疾病,比如心脑血管疾病,心脏病等等,所以当老人患了高血压的时候,一定要在饮食多加注意,那么老人高血压吃什么补品好呢?

饮食宜忌

1、多吃防治高血压的食物,如:

菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

2、多吃防治高血压的水果,如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

3、多喝水。

4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

5、饮食宜多食钾食物。

6、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

7、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

8、少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

从上面可以看出来,如果出现高血压的话,最好多听一些水果蔬菜,不要喝酒不要吸烟,更不要吃含脂肪太高的东西,对于动物的内脏更要少吃,高血压患者一定要定期测量血压,如果血压比较高的话最好采取药物控制,在饮食多加小心,一般都能很好地控制血压。

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