4种“垃圾”不清理,久积成病治不起
4种垃圾不清理,久积成病治不起
中医认为,积为百病之源。自然界万事万物的质变都来源于其内部量变的积累,不良的生活习惯导致体内垃圾长期堆积,最终就会导致疾病的发生。
气积伤肝
中医认为:气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质,并构成人体脏腑及经络生理功能。
人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最容易引起气的失常,导致气机郁滞不畅,形成气积。
另外,中医还有怒为肝之志一说,容易发脾气、脾气暴躁、长期情志不遂的人,易导致肝气持续上行,造成肝郁不疏。
日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是气积的警告信号。
有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。
对策:
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,建议多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。
另外可以用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功效。此外,有阴精亏虚或实火旺盛体质的人,建议少吃肥甘及辛辣刺激食物,多吃一些养阴清火食物,如梨、枇杷、荸荠等。
【玫瑰花茶功效:理气解郁、活血散瘀、调经止痛、镇静、安抚稳定情绪、抗抑郁、利尿、缓和肠胃、美容养颜】
血积伤血管
中医和西医一样,也认为血是一种运行在血管中,富有营养的红色液体。
不同的是,中医中常常将气与血并称,认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。
血积,是指瘀血凝结成积。
人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚,甚至形成脂潮。此时,血液黏稠度高,血流速度减慢,血瘀就离你很近了。
高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制,血瘀的最终结果就是血栓。
对策:
日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。
此外,还可以尝试一个药膳方三七粉。将一小勺(大约1~2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下,每天一次即可,有通畅气血、活血化瘀的功效。
【三七粉功效:活血化瘀、消肿定痛、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能】
水积伤肾
中医认为:水是维持人体生命的主要物质之一,在五行之中水走肾经,与藏精、繁衍后代有关。
人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是水积,中医称之为水肿。
肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏失灵,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。
对策:
日常多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。
此外,配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位,也能起到温阳利水、消除水肿的功效。需要提醒的是,肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。
【红豆薏仁粉功效:降压减肥、降压减肥、抗癌、健脾胃,促进消化、增强精力、利尿解毒】
痰积生大病
中医认为:痰是人体水液代谢出现故障的产物,它的产生主要与肺、脾、肾关系密切,其中又与脾的关系最密切。
中医将痰分有形与无形两种。
有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见;
而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。
相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。这种液体长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的,因此中医便有百病皆由痰作祟的说法。
对策:
首先要远离潮湿的环境。
老年人身体虚弱,若遇风寒,可致肺失宣发,肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。
其次,推荐祛痰良方二陈汤,取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服,每天一次。或直接服用中成药二陈丸,具有同样的效果。
另外,平时还可多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。
【川贝枇杷糖浆功效:清肺润燥,止咳化痰】
以上的气积、血积、水积、痰积症状虽然在生活中比较常见,但也不可因此大意。
中医养生流传至今自有它的道理,而好的身体来源于日常的点滴护理,谁都不想生病打针吃药,那就养成一个良好的生活习惯吧!
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