专家介绍怎么治疗痛经贴心打造健康食谱

名医好药网提示女人怎么治疗痛经呢？治疗痛经的方法有很多，在常见的方法中，食疗的副作用是很小的，对于治疗痛经的效果也是明显的。那么，常见的治疗痛经的食疗方法有哪些呢？下面，由专家简单为你介绍怎么治疗痛经的食疗方法。

专家说，女性在月经期尤其要注意营养，应适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、红枣、桂圆肉、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据自身的体质来进行调理。专家还说，女性在来月经期间会造成大量的铁元素的流失，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。维生素c能促进非血红素铁的吸收，因此，经期还应补充大量维生素c。专家还特地给大家简单介绍了治疗痛经的食疗方法。

当归生姜羊肉汤

这道汤的基本特性是温中补血、调经暖肾。适用于女性月经不调，血虚经少，痛经，经期头痛。

材料羊肉500克，当归50克，生姜60克。红枣，枸杞，陈皮少许，也可加入一些黄芪。

做法

1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。

2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。

当归元胡粳米粥

材料当归40克、元胡40克、粳米100克、红糖适量。

做法

1、当归、元胡洗净，用水煮沸约20分钟后取其汁液。

2、粳米洗干净加入汁液用大火煮沸然后小火把粥煮到稀烂，加入红糖调味即可。

三红补血益颜粥

材料红枣12枚，枸杞子30克，血糯米60克，红糖适量。

做法

将红枣、枸杞子、血糯米洗干净，一起放入锅中加清水煮沸再转小火煮烂，加红糖调味。

这道粥的主要功效是调经益血，补充女性来月经时缺铁性贫血。